龍眼を生まれ持つ霊能師・夢の実現道案内人・ブログ作家・
スピリチュアルヒーラーとセラピスト養成スクール代表・
たるみ解消リフトアップサロンオーナー養成事業。
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♯ 糖質減・高タンパクファスティング4日終了。

糖質カット・高タンパク生活4日目終了。

体重2Kg減。

 

体も慣れてきて、全体に脂肪やむくみが

減った感じが一目でわかるくらいの

サイズダウン。

一番変化がわかるのは、二の腕。

細くなってうれしい。

 

糖質を一気にカットするのではなく、

徐々に減らしていく。

 

タンパク質は大豆プロテイン系を

こまめに摂取するので口さみしくも

なければ、空腹感もほぼなし。

 

飲食店や食べ物の誘惑もだいぶ

感じなくなった。

 

仕事で会食する機会もあるので

夜は少しだけ食べる。

 

生野菜、豆腐、動物性蛋白質少し。

低GIの野菜。

砂糖抜き。味付けは塩、塩コショウ、

醤油、ポン酢あたり。

 

2〜3日目が最も顔色が悪く

エネルギー不足が見て取れるので

動画撮影した自分の顔が気に入らないが

内容は良いのと、動画を配信すると決めて

いたので少々渋りながらも公開する。

この時期は、元気も体力も減っていて、

食べ物中毒も相まって

脳みそがなんとかファスティングを

やめさせようとして食べる理由を作る。

 

だけど今回は、やると言ったらやる。

と決めてかなり調べてのやり方なので

継続する。

 

脳は理由をつけて良い習慣を始めても

やめさせて悪い習慣に引き戻そうとする。

 

脳は良くなるかどうかは関係なく、

変化のストレスをとても嫌っているだけ。

だから、やると決めたらやる。

それだけ。

だからやる。

 

ファスティングで摂取する糖分は

栄養補給を兼ねた酵素原液のこれ。

詳細記事はこちら

 

4日目になると顔も波動もすっきりして

体も慣れてきたのがわかる。

 

ただ、とても体が冷える。

昨夜は気温も下がっていたけど、

毛布と掛布団では足先が冷えるので

電気アンカを引っ張り出した。

今日はひたすら温かい飲み物を

飲むことで問題は解消された。

 

冷たい豆乳、プロテインの摂取

食事量の少なさが冷えの原因。

 

だいぶ胃が小さくなってきた実感も

でてきてそれはうれしい。

 

 

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| ファスティング | 00:54 | comments(0) | trackbacks(0) | | |

♯ 正月太りしてしまいました。(ヽ´ω`)トホホ・・

お正月太りしてしまいました。

それで、ファスティングをやろう

と思います。

 

今回は修行の断食ではないので、

必要な栄養素を摂取しながら

それも、細胞を若返らせる

エラスチン入り酵素を使って。

 

市販の酵素は、だっぷりと砂糖水で

薄めてあって、それをさらに

水などで薄めて飲む商品が多いの

ご存知ですか?!

 

せっかくカラダをデトックスするのに

酵素の砂糖水割りを飲んでいるなんて

嫌じゃないですか。

 

だから、酵素にはこだわります。

エラスチン入りの酵素!

しかも、酵素原液なんですよ、オクサマ!

 

修行じゃないなら、

ファスティングは楽ちんで、

美味しくて楽な方がいいですからね!

 

1日やれば胃腸が休まりすっきりします。

3日やれば、体重や体型が変わってきます。

 

ファスティングの長所は、

胃腸を休めて食欲や健康回復効果、

体にたまった添加物や有害物質などを体外

に排泄しデトックスすることができ、

腸内環境の改善により、美肌効果や

ダイエット効果も期待できます。

 

一般的な食事制限と運動でのダイエットは

皮がたるんでしまうんです。

だけど、ファスティングと運動を組み合わせ

 

これに更に運動をすれば更に

綺麗なボディラインを作ることができます。

 

私はダンススタジオを持っているので

うちの人気講座♡ウォーキングダイエットに

組み合わせてみようと思いますので

インストラクターと試行錯誤しながら

ファスティングしようと思います。

 

効果のほどは乞うご期待!

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

おすすめの気学講座、

参加受付開始しました。

 

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