♯ 断食明け、回復食。
月1回開催のこの講座は、受講生さんたちが
おいしそうなお菓子を持ち寄ってくださって
ティータイムもり上がって楽しい。
参加者は福岡、熊本、鹿児島、と
遠方からもおられて、
毎回各地の美味しいもの、おすすめの
おやつを堪能できてそれも楽しみの一つ。
そして夜には美味しい料理を出してくれる
お店で裏メニューや特別メニューで
料亭の味の料理を楽しめる。
そして、今日は断食3日目。
飢餓感もピークで、辛くて
目の前で食べる人が恨めしい…
とブログのネタ的には
断食きついよ〜などと言って
盛り上げたいところなのですが。
講座のお菓子を目の前にしても
全然平気。
皆様でお気遣いなくお召し上がり
ください。
という感じでした。
体が軽いし、別に空腹感もないし、
苦しくも、つらくもなく過ごして、
昨夜は講座の後、夜中の3時まで
居た生徒さんもおられましたよ。
体重は1kg/日くらいで
減っています。
断食を繰り返すほどに
メンタル強くなる実感。
体内とメンタルの浄化には
断食は本当に効果的。
断食中に、解毒作用で
眠気やだるさに襲われる時は
ひたすら寝るか、水をたくさん飲むこと。
水は1日2ℓ飲む事を勧めます。
今日から徐々に回復食にしていきます。
豆腐のすまし汁、プロテインスープ、
温かいお茶、から。
大根おろしのすまし汁、
梅干し、味噌汁などから回復食は
はじめるといいですよ。
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