「スピリチュアル・魂・自分らしく・思いどおりに生きる」魔術師 神井真名
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♯ 心身浄化のジョギング



昨日
猛暑日の日中に
ジョギングしたんですが、
皆様は炎天下の日中の
ジョギングは熱中症とかで
危険だからやっちゃダメですよ。

ジョギングは曲を聞きながら
左右交互に少しずつ足を出せば
いいので楽です。

思考をとめて、
軽くゆっくり足を出して
脳を休ませて、運動すると
心身がスッキリします。

後で疲労などの反動がでない
程度で軽く済ませます。
最低5分。ほぼ歩く速度でも
いいので、ジョギングすれば
1日痩せ効果があります。

ジョギングにオススメの
時間は夜明け頃。
そうすると、体も目覚め
代謝が活性化して
痩せやすい1日を過ごせます。

普段通らない道を通って
気づかない景色を楽しんで
ください。

ジョギングは、心身を浄化し
想念を綺麗にします
ダイエットや内臓、血液浄化
体力向上にもうってつけです。

水分補給と熱中症予防はしっかり
やってくださいね!
| トレーナー・コーチ | 14:00 | comments(0) | trackbacks(0) | | |

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