「スピリチュアル・魂・自分らしく・思いどおりに生きる」魔術師 神井真名
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♯ 楽に1日1Kg体重を減らす。

この数日開花宣言が出そうで出ず、

上着もいらない温かさになりました。

 

桜が開花した途端に

 

『花冷え』

 

とはよく言ったもので

気温が上がり 桜が咲くと

再び気温が下がりました。

 

今日は上着を着ていても少し寒い~

 

そんな花冷えのさなか、

断食をスタートしました。

 

 

断食は最近はファスティングという

言葉で一般的になりました。

 

美容やダイエットなど美容目的の

ファスティングとしてのやり方や、

 

いわゆる、僧侶などのような修行

としての目的で行う断食もあります。

 

ハードな場合は、水だけで行います。

 

緩やかなファスティングだと

固形物を食べない、

朝や、朝昼を抜く一日一食、

一日断食など緩やかなやり方もあり、

やったことのない人が思うほど

大変ではないです。

 

特に初日に、

お茶や水だけではなく、

空腹感や脱力感を感じたら、

青汁、プロテイン、すまし汁、甘酒、

酵素ジュース、

ダイエット用の置き換えドリンクや

スープ、

などをこまめに飲むようにすると

楽に空腹感や飢餓感の苦痛を感じずに

乗り越えられます。

 

みんなから、断食なんて

飢餓感に襲われ 辛くて大変でしょう。

と言われます。

 

 

断食を行うのは慣れているせいかも

しれませんが

 

意外なことに、

断食を始めてしまうと

目の前でおいしそうなものを

食べられてもなんとも思いません。

 

健康のために不本意なファスティング

だったら食欲に襲われるかもしれない

と思いますが、

 

私の場合は、

修行開始するとむしろどうもなくなります。

 

人によって体感や変化は個人差が

あります。

 

大体の場合、初日は

眠気や頭痛に襲われる人も多いです。

 

そして、トイレが近くなり、

むくみが取れます。

 

初日で1.2Kg 程体重が減りましたが

これは殆ど水分なのでむくみが取れて

体が軽くなって疲れが消失します。

 

体の痛みが消えることも多いです。

 

 

ファスティングは空腹や飢餓感を超えると

体が楽になり疲れなくなり、睡眠も

短くて質が良いものになります。

 

日頃の食べ過ぎがどんなに

疲労や体の不調の原因になっていた

かが実感できます。

 

私は今回は

青汁とすまし汁とデトックス茶を

ファスティングのお供にしています。

 

 

青汁が身体にしみわたって

エネルギーになるのを感じることが

できるくらいに感覚がよくなります。

 

ずっと青汁だけで不食で生きている方が

いますがなんだかそれがわかる気がします。

 

とりあえずそんな断食初日です。

 

 

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| 龍眼 | 09:52 | comments(0) | trackbacks(0) | | |

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